Skóra mówi. Naucz się jej słuchać

Dla kobiet, które chcą rozumieć swoją skórę i świadomie ją obserwować.

Zwłaszcza gdy wracają niedoskonałości, przesuszenie, nadwrażliwość, zaczerwienienia czy przebarwienia – a pielęgnacja jest chaotyczna albo nie działa.

stron

dni dziennika

rozdziałów

PDF

na maila

69 zł

Dodaj do koszyka

Płatność BLIK, kartą lub Przelewy24. PDF przychodzi w kilka minut.

Spis treści

Co jest w środku

Osiem rozdziałów i „Dziennik skóry: 28 dni”.

–
Zanim zaczniesz
I
Skóra jako komunikat biologiczny
II
Dlaczego skóra reaguje na zmiany w organizmie
III
Mapa sygnałów skórnych
IV
Skóra jako lustro zdrowia
V
Kosmetyczne kłamstwa, które kosztują skórę
VI
Kiedy mniej znaczy więcej
VII
Kiedy dermatolog jest konieczny
VIII
Jak odzyskać kontrolę nad skórą

Dziennik skóry: 28 dni

Druga połowa książki. Cztery tygodnie obserwacji, jedna zmiana na raz.

Druga połowa książki

Dziennik na 28 dni

Cztery tygodnie to minimum, po którym skóra pokazuje, czy zmiana zadziałała.

Siedem rubryk na wieczór

Dzień, objaw 0–3, sen 1–5, stres 1–5, cykl / leki / zdrowie, nowość w pielęgnacji, uwagi. Trzy linijki, nie esej.

Jedna zmiana na raz

Dziennik pilnuje, żebyś nie wprowadzała trzech nowości równocześnie, bo wtedy nie wiadomo, co zadziałało.

Podsumowanie po 28 dniach

Cztery pytania, po których widać wzorzec: co pomaga, co drażni, co jest bez znaczenia.

Tydzień 1 – 4

12345678910111213141516171819202122232425262728

Jedna kratka to jeden wieczór i trzy linijki notatki.

Autorka

Kaja Mazurek

Kosmetolog, właścicielka Subtelni. Czternaście lat praktyki w Czaplinku. Ten e-book to zapis tego, co powtarzam na wizytach najczęściej.

Więcej o gabinecie

Pytania

Zanim kupisz